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— MC第四天 —
今早體重+0.3😱檢視昨天的晚餐，揪出可能的元兇，黃金泡菜&黃金海帶絲&貪嘴3小包亞麻仁蘇打餅，早上出門前開冰箱看泡菜外罐標識，發現熱量.碳水.鈉.糖比例含量都比我想像的高太多了(難怪老公愛吃.因為甜🙄)，上次食品展只顧試吃.覺得口味不錯就買單，一時忘記查看食品標識，難怪今早體重會增加，等這次吃完(改早上吃，不要晚上吃)，下次不要再買醃製品了🤦🏻♀️
🈲️今天飲食要節制ㄧ下🈲️
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56.7 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1145 千卡
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脂肪: 45.10克 | 蛋白质: 56.21克 | 碳水物: 126.83克.
午餐: 全聯 五木菠菜意麵, 油炸雞腿（無粉漿，吃皮）. 晚餐: 甜不辣, 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 全家 地瓜, 全聯 地瓜. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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