|
Достигнута еще одна психологическая отметка 75 кг!!! Это значит, что вес -23 кг., индекс массы тела 26 (-8).
Очень-очень рад! Удивляюсь и радуюсь новому телу. Так как занимаюсь сменой всего гардероба, с удовольствием покупаю пиджаки и брюки 50 размера. Причем, по привычке, беру вещи на примерку бОльшего размера, а потом меняю их на меньший.
Мотивация — самая первая вещь в любом деле. Всю жизнь окружающие твердили, что у меня такая конституция, все родственники полные, малоподвижная работа и подобная бла-бла-бла. Уже и сам смирился, а вялые попытки немного похудеть оборачивались зажором и, как следствие, дополнительными килограммами. И вот когда увидев на весах без малого центнер я реально испугался и был настолько потрясен, что твердо осознал не только теоретически, но всеми фибрами души, необходимость кропотливой и долгой работы. К мотивации добавился анализ и пересмотр питания, подписка на приложение Lifesum, которое фантастически мне помогает в дисциплине и контроле над собой.
Целевой вес у меня сейчас установлен 74 кг., но я решил, что не нужно останавливаться и придти к идеальному результату 70 кг.
|
75 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少1.2 公斤
|