|
спишем всё на кд😁 так душеньке спокойней😂😅🙈
|
65.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1296 千卡
|
脂肪: 55.52克 | 蛋白质: 82.70克 | 碳水物: 119.06克.
早餐: Roshen Брют Шоколад 78%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Мёд, Манная Крупа, Сто Пудов Рисовая Мука, Яйцо, Яготинский Творог 5%. 午餐: Приготовленная Морковь, Куриное Филе Вареное, Томатная Паста, Plony Natury Гречка Отварная (без Масла), Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Масло Подсолнечное, Plony Natury Гречка Отварная (без Масла), Хуторок Кукуруза Консервированная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Куриные Котлеты на Пару. 小食/其他: Фундук Сушеный, АТБ Яблоко Голден, Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Мандарины. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|