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連3降，雖然不多只有0.1，但就是開心😁✨💫
昨晚睡前躺在床上，簡單做左右腿抬腿動作和空中腳踏車.約略20分鐘.主要是暖暖筋，免得6週後恢復運動，筋到時候都僵硬了🤣🤣🤣
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56 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1468 千卡
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脂肪: 68.02克 | 蛋白质: 101.96克 | 碳水物: 90.26克.
午餐: 魚蛋, 油炸雞翼（無粉漿，吃皮）, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 低度啤酒, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 麻油, 軟滑豆腐, 骨頭湯, 骨頭湯. 晚餐: 排骨湯, 苦瓜, 排骨湯, 苦瓜, 排骨湯, 苦瓜, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 蝦餃, 蝦餃, 蝦餃, 花枝丸, 花枝丸, 花枝丸. 小食/其他: 77 77錫蘭奶茶杏仁乳加, 日本福岡抹茶法蘭酥 餅乾. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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