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102/70/87
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61.1 公斤
最近减少: 36.6 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3143 千卡
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脂肪: 171.00克 | 蛋白质: 244.17克 | 碳水物: 169.86克.
早餐: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 義美 低脂鮮奶, 小麥胚芽. 午餐: 芹菜, 地瓜葉, costco 蝦仁, 小黃瓜, 豬肝, 拿坡里 炸雞腿, 植物油, 豉油/醬油, 杏鲍菇, 苦瓜, 玉米筍, 炸魷魚, 炸雞排, 豬耳朵, 海蜇（鹽乾）, 長豆. 晚餐: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 小食/其他: 蘿蔔, 三文魚刺身, 山葵, 扇貝（混種）, 茶裏王 日式無糖綠茶, 玉米筍, 黃秋葵, 7-11 茶碗蒸, 爭鮮 鮮蝦手捲. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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