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115/72/88
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61.3 公斤
最近减少: 36.4 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5345 千卡
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脂肪: 243.88克 | 蛋白质: 431.24克 | 碳水物: 383.16克.
早餐: 77歐維氏 77%巧克力, 燕麥, 燕麥, 杏仁, 義美 低脂鮮奶, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 午餐: 肯德基 (KFC) 紐奧良烤雞腿堡, 肯德基 (KFC) BB醬烤燻雞, 小番茄（葡萄形狀）, 萵苣, 統一 無糖高纖豆漿, 統一 低糖高纖豆漿. 晚餐: 肯德基 (KFC) BB醬烤燻雞, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 小食/其他: Ikea 霜淇淋, 豉油/醬油, 蔥, 芋頭, 雞蛋（整個）, 清蒸或水煮蝦, 羅非魚, 牡蠣, 杏鲍菇, 木耳菜, 貢丸, 南瓜, 油炸豆腐, 金針菇, 杏鲍菇, 木耳菜, 小黃瓜, 番茄, 玉米, 炸排骨, 高麗菜, 大陸妹. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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