Когда весы снова показали меньше 61, решила аврально повысить норму с 1950 до 2100. После читмила было +1 кг, третий день вес падает. Посмотрим результат за неделю. Кто кого😂
|
61.5 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2090 千卡
|
脂肪: 108.89克 | 蛋白质: 112.91克 | 碳水物: 168.90克.
早餐: Печенье Брауни, Печенье Овсяное 1, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко, Ягодный Клаффути, Яготинське Творог. 午餐: Зефир, Печенье Овсяное 1, Novus Арахис Сырой, Печеночные Котлеты Света, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Плов со Свининой Света. 晚餐: Зеленый Лук, Фарро Колбаса Бутербродная, Вареное Яйцо, Квашеная Капуста, Оливковое Масло. 小食/其他: Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Своя Линия Финики Сушеные, Молокія Кефир 1%, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2406 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 铲 - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 16 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|