在2017年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
62 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1434 千卡
|
脂肪: 40.84克 | 蛋白质: 110.86克 | 碳水物: 165.57克.
早餐: Каждый День Плавленый Продукт с Сыром с Грибами, Азбука Вкуса Сосиски Куриные Русский Сорт, Дары Океана Форель Слабосоленая, Каждый День Плавленый Продукт с Сыром с Грибами, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной. 午餐: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Морская Капуста, Яичный Омлет. 晚餐: Активиа Биокефирная 1%, Останкинский Творог Обезжиренный, Морская Капуста, Брюссельская Капуста, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриное Филе. 小食/其他: Семушка Смесь Жареных Орехов с Цукатами, Магнит Яблоко, Изюм (без Косточек), Желтая Зимняя Тыква, Белая Дача Хрустящая Морковка, Леовит Батончик Арония для Иммунитета. 更多的......
|
|
2161 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|