|
Пять дней на 2100 КК, шашлыки не помогли. Ещё несколько дней понаблюдаю. Надеюсь что ниже 60 не будет 😀
|
60.3 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1954 千卡
|
脂肪: 77.90克 | 蛋白质: 118.26克 | 碳水物: 197.80克.
早餐: Яблоко, Печенье Овсяное 1, Кунжут+Лен Конфеты, Кофе (из Молотых Зерен), Яготинське Творог. 午餐: Печенье Овсяное 1, Сильпо Плетенка с Маком, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Печеночные Котлеты Света, Огурец (с Кожурой), Фарро Колбаса Бутербродная, Кулиничи Хлеб Пушкаревский. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная, Корона Черный Шоколад 57%, Печенье Овсяное 1, Злагода Брынза, Квашеная Капуста, Розумний Вибір Гречка Отварная. 小食/其他: Печенье Овсяное 1, Молокія Кефир 1%, Novus Арахис Сырой. 更多的......
|
|
2342 千卡
|
运动:
Растяжка - 8 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, Упражнения для рук и груди - 17 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 25 分钟, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 家务 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|