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是昨天晚餐的酥皮濃湯嗎?!還是睡前的5顆土芒果和1/4顆的紅色圓西瓜?!昨天整天我明明沒吃很多啊😱怎麼今早的體重機就完全不給面子啦😭
今天第一餐中午只吃自選組合的生菜沙拉，雖然有牛肉片、醃燻鮭魚、蝦仁、雞胸肉，水煮蛋，但吃完依舊沒飽足感，是因為沒吃到熱食的關係嗎?!整個下午靈魂都不知道飄哪去了，只剩沉重飢餓的軀殼，今天的晚餐我ㄧ定要吃熱食，哪怕只是喝熱湯🍲😖
減肥這條路果然是在跟自己比耐力賽😔再撐一個月，讓腳踝再休養一個月，等恢復運動後，飲食就不用那麼辛苦算計了😭
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56.5 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1123 千卡
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脂肪: 47.47克 | 蛋白质: 59.99克 | 碳水物: 116.36克.
午餐: 全聯 冷燻鮭魚, 凱撒沙律加生菜. 晚餐: 千層餅, 全家 草莓天使蛋糕, 菠蘿, 7-11 韓式泡菜豆腐鍋. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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