在2018年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
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76.4 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1057 千卡
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脂肪: 47.86克 | 蛋白质: 66.25克 | 碳水物: 78.16克.
早餐: Красные Помидоры, Яичница, Кофе (Растворимое). 午餐: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Сыр Эдам, Красные Помидоры, Сельдерей. 晚餐: Somersby Яблочный Сидр, Домик в деревне Кефир 1%, Кофе, Зеленое Яблоко, Куриный Суп Лапша. 更多的......
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2180 千卡
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运动:
силовые, велотренажёр - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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