|
增肥超簡單；減肥好難喔😖一樣一公斤，往上只要一天放縱就達標；往下卻要花上1-2週，甚至一個月的努力才可以🤦🏻♀️
昨天全家排休，集體上山吃土雞大吃大喝.踏青，10菜1湯「土雞(整隻全雞)分2大盤;糖醋魚;鹹蛋筊白筍;高麗菜;炸香菇;三杯中卷;百合竹筍;薑絲炒大腸;小饅頭;炸冰淇淋;竹筍雞湯;配白飯.汽水.無糖綠茶」，下山繼續吃吃喝喝「50顆煎餃;10顆水餃;3杯酸辣湯;2杯玉米濃湯」，外加車上零食宜蘭蔥餅甜鹹各一片，今早體重果然崩盤😱😱😱
—- 今天開始要來贖罪!!阿們!!阿咪陀佛!! —-
|
57 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1038 千卡
|
脂肪: 54.51克 | 蛋白质: 55.61克 | 碳水物: 83.82克.
早餐: 芭樂, 芭樂, 冠軍愛蛋族皮蛋 皮蛋, 軟滑豆腐. 午餐: 黑芝麻燒餅(宜蘭三合餅舖) 零食, 蔥燒餅(宜蘭三合餅舖) . 晚餐: 麻油, 清炒蝦仁, 義美 無糖豆漿, 全聯 油雞翅. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|