97/67/87
|
61.7 公斤
最近减少: 36 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3595 千卡
|
脂肪: 239.35克 | 蛋白质: 213.20克 | 碳水物: 151.99克.
早餐: 燕麥(即食,乾,濃縮), 統一 陽光黃金豆無加糖豆漿. 午餐: 杏仁, 雞腿(烤製或烘焙), 統一 陽光黃金豆無加糖豆漿. 晚餐: 牛頭牌 沙茶醬, 鮭魚, 植物油, 炒空心菜, 海蜇(鹽乾), 木耳菜, 小黃瓜, 茄子, 羊肉碎, 洋蔥, 蔥, 杏鲍菇. 小食/其他: 植物牛油(80%脂肪,加鹽), 植脂忌廉(低脂肪,冷凍), 炒雞蛋(整個). 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|