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週一全家出遊整日大餐外加零食，隔天立馬重0.8kgw，週二開始贖罪，第一天:黃金海帶絲皮蛋豆腐、苦瓜排骨雞翅湯、百香芭樂、鹽水雞翅1隻、餛飩一顆、無糖豆漿350cc、半夜餓再炒一盤麻油鮮蝦吃9隻；早上起床如廁後，一則以喜，一則以憂，喜的是飲食控制才一天，體重就回來了，還比吃大餐前少0.1kgw，難以置信；但憂的是，昨晚半夜11點多吃的那9隻麻油炒鮮蝦，一早起床發現「鎖喉😱」，還好今天不講課，鳴乎哀哉...🤦🏻♀️看來今天要多喝水當啞巴.低頭勤做工🤣🤣🤣
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56.1 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1227 千卡
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脂肪: 59.86克 | 蛋白质: 83.75克 | 碳水物: 91.61克.
早餐: 義美 無糖豆漿, 炒雞蛋（整個）, 秋葵（冷凍）, 玉米筍, 玉米筍, 玉米筍, 玉米筍, 炒雞蛋（整個）, 炒雞蛋（整個）, 吻仔魚. 午餐: 蔥燒餅(宜蘭三合餅舖) 蔥燒餅. 晚餐: 綠豆湯, 芥蘭, 茄子, 高麗菜, 雞大腿. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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