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잘~ 빠진다!
역시 몸은 기억하고 있어!
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91.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1697 千卡
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脂肪: 29.87克 | 蛋白质: 47.74克 | 碳水物: 315.39克.
早餐: 콩자반, 마늘, 콩나물국, 밥, 홈메이드 요거트. 午餐: 삶은 계란, 찐단호박, 밥, 오뚜기 진라면 매운맛 (120g). 晚餐: 찐단호박, 된장국, 상추겉절이, 밥. 小食/其他: 삼립 주종발효 단팥크림빵, 해태 영양갱, 방울 토마토. 更多的......
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3006 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 푸시업 - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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