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127/67/77
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61.7 公斤
最近减少: 36 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2559 千卡
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脂肪: 165.95克 | 蛋白质: 137.51克 | 碳水物: 145.39克.
早餐: 豬耳朵, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 午餐: 杏鲍菇, 海帶芽, 雞肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 苦瓜, 雞蛋（整個）. 晚餐: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 核桃. 小食/其他: Always 77%巧克力, 綠豆椪, 海帶芽, 紅蘿蔔, 杏仁, 雞蛋（整個）, 苦瓜, 杏鲍菇. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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