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월말까지 90까지는 빼야지.
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91.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1674 千卡
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脂肪: 47.19克 | 蛋白质: 61.32克 | 碳水物: 253.41克.
早餐: 홈메이드 요거트, 피코크 고기 왕만두. 午餐: 삶은계란, 오뚜기 비빔장, 콩나물무침, 밥. 晚餐: 돼지고기김치찌개, 찐단호박, 밥. 小食/其他: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 정식품 검은콩두유 고칼슘 베지밀, 빙그레 아카페라 모카라떼, 방울 토마토. 更多的......
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2329 千卡
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运动:
푸시업 - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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