鄭家銘的日记, 2018年05月13日

113/73/93

61.3 公斤最近减少: 36.4 公斤. 还有: 1.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

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3012 千卡

脂肪: 181.74克 | 蛋白质: 238.61克 | 碳水物: 113.20克. 早餐: 光泉燕麥高纖無糖鮮豆漿. 午餐: 雞皮, 拿鐵咖啡, 統一美式咖啡, 甜玉米（罐頭）, 芹菜, 雞腿（烤製或烘焙）, 海帶芽, 小黃瓜, 豆干, 椰菜花, 玉米筍. 晚餐: 光泉燕麥高纖無糖鮮豆漿. 小食/其他: 雞皮, 植物油, 長豆. 更多的......

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