|
要擺脫0.5真難ㅠㅠ
BMI25.1
體脂肪34.6
肌肉36.4
內臟6.0
基礎1168
水49.7
|
59.1 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
747 千卡
|
脂肪: 32.10克 | 蛋白质: 52.80克 | 碳水物: 65.51克.
早餐: 芭樂, Weet bix 全穀片（麥香高纖）, 全聯六甲田莊 原味優格. 午餐: Costco Kirkland 去骨清雞腿, 水煮蛋, 鮭魚, 玉米筍, 大漢 傳統板豆腐, 花椰菜, 高麗菜. 晚餐: Weet bix 全穀片（麥香高纖）, 水煮蛋, 芭樂, 無糖優格. 更多的......
|
|
2011 千卡
|
运动:
跑步機快走 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|