|
Эта цифра меня когда -нибудь оставит в покое??????????🤬😤🤦🏽♂️
|
57.8 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1609 千卡
|
脂肪: 54.96克 | 蛋白质: 111.74克 | 碳水物: 166.84克.
早餐: Simit Sarayı Susamlı Simit, Бурже Хлеб Цельнозерновой, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Авокадо Авокадо. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Tukaş Haşlanmış Barbunya, Prisma Томат Розовый, Ашан Огурец. 小食/其他: Starbucks Power Almond Bar, Peyman Hurma, Одари Творог 2%, Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt, Ашан Персик Свежий. 更多的......
|
|
1802 千卡
|
运动:
健身 - 45 分钟, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|