鄭家銘的日记, 2018年05月21日

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62.3 公斤最近减少: 35.4 公斤. 还有: 2.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年05月21日:

4587 千卡

脂肪: 336.13克 | 蛋白质: 245.49克 | 碳水物: 205.51克. 早餐: 光泉燕麥高纖無糖豆漿, 義美低脂鮮奶, 紅豆. 午餐: 光泉燕麥高纖無糖豆漿, 肯德基 (KFC) BB醬烤燻雞. 晚餐: 雞腿（烤製或烘焙）, 小番茄（葡萄形狀）, 核桃. 小食/其他: 7-11 **美式咖啡, 核桃. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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