在2018年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.8 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1984 千卡
|
脂肪: 66.15克 | 蛋白质: 106.02克 | 碳水物: 255.66克.
早餐: Бисквит, Травяной Чай, Яблоко, Печенье Овсяное 1, Творог 9%. 午餐: Клубника, Рыбный Суп, Кулиничи Хлеб Пушкаревский. 晚餐: Печенье Овсяное 1, Киевхлеб Хлеб Белорусский, Банан, Макароны Отварные, Авокадо, БКК Торт Пражский, Масло Подсолнечное, Капуста, Печеночные Котлеты Света. 小食/其他: Novus Арахис Сырой, Своя Линия Финики Сушеные, Кофе (из Молотых Зерен), Волошкове Поле Кефир Нежирный, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна. 更多的......
|
|
2049 千卡
|
运动:
пилатес - 18 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 淋浴 - 7 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, пять жемчужин - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 43 分钟, 休息 - 7 小时 和 37 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|