|
Устала есть по полкило еды за раз (( А ещё осталось 6 тренировок Табаты. Коллеги не дадут пропасть - принесли торт 😂
|
60.5 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2100 千卡
|
脂肪: 70.47克 | 蛋白质: 104.11克 | 碳水物: 261.95克.
早餐: Novus Арахис Сырой, Клубника, Яблоко, Лукас Deka Della, Печенье Овсяное 1, Мёд, Творог 9%. 午餐: Кулиничи Батон, Селянське Масло Сливочное, Рыбный Суп. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Печенье Овсяное 1, Куриная Грудка Света, Гречневая Каша, Масло Подсолнечное. 小食/其他: Волошкове Поле Кефир Нежирный, Клубника, Черниговское Пиво "Біла Ніч", БКК Торт Пражский, Кофе (из Молотых Зерен), Своя Линия Финики Сушеные. 更多的......
|
|
2459 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 3 小时, 烹饪 - 2 小时, Растяжка - 8 分钟, Табата - 12 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 42 分钟, 休息 - 6 小时 和 36 分钟, 淋浴 - 7 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, пять жемчужин - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|