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월말까지 90은 아슬아슬... 무리할 필요까지야 없겠지.
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90.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1672 千卡
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脂肪: 60.59克 | 蛋白质: 60.83克 | 碳水物: 224.83克.
早餐: 소고기미역국, 밥, 수박. 午餐: 찐단호박, 멸치볶음, 밥, 식물성 기름, 양파, 달걀. 晚餐: 홈메이드 요거트, 밥, 찐단호박. 小食/其他: 티오피 마스터 라떼 (275ml), 삼립 크림빵, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스. 更多的......
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2746 千卡
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运动:
푸시업 - 5 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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