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월말까지 90까지 빼는게 거의 달성되었다.
조금만 더 무리하면 90 달성도 가능할 듯.
근데 무리하면 좋지 않지...고민.
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90.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1947 千卡
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脂肪: 76.00克 | 蛋白质: 100.91克 | 碳水物: 215.97克.
早餐: 스타벅스 (Starbucks) 더블샷 에스프레소&크림, 삼립 단팥빵. 午餐: 밥, 소고기미역국. 晚餐: 상추, 찐단호박, 밥, 주물럭. 小食/其他: 홈메이드 요거트, 롯데 핫식스. 更多的......
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2743 千卡
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运动:
푸시업 - 5 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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