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昨晚快12點一回到家，鼓起勇氣站上體重機ㄧ量57.7kgw😱我的媽呀，香港6天整整胖了1.4kgw，安慰自己應該是回國前中環放完行李後樓下吃的添好運晚餐&回國上的飛機餐尚未消化所致，果真...一早起床跑完廁所再量56.5kgw，6天只增加0.3kgw，好險😁但今天開始還是要來輕食點，趕快減回來，因為下週再飛3天才有空間可以增加😅😜🤣
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56.5 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1109 千卡
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脂肪: 34.42克 | 蛋白质: 35.50克 | 碳水物: 151.23克.
午餐: 泰王 芒果, 地瓜, 蝦仁, 生菜沙律加各種蔬菜, 水煮蛋, 玉米筍, 醋油醬, 小番茄（葡萄形狀）. 晚餐: 低度啤酒, 富士蘋果, 炒青椒, 中式炒飯, 苦瓜, 涼拌黃瓜, 蛋花湯, 牛肉湯底. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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