在2018年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2000 千卡
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脂肪: 73.39克 | 蛋白质: 184.36克 | 碳水物: 161.59克.
早餐: 三文魚油, 義美 低脂鮮奶, 椰子油, 乾烤杏仁（無鹽）, 小麥胚芽, 燕麥, 小番茄（葡萄形狀）, 甜椒, 紫甘藍, 紅蘿蔔. 午餐: 紅燒排骨, 炒黃瓜, 清炒油麥菜, 炒茄子, 早餐店 煎荷包蛋, 黃秋葵, 空心菜, 姜, 木耳菜, 茄子, 蘋果, Costco 奇亞籽. 晚餐: 蛤蜊/蜆, 番薯/地瓜, 煮熟的雞蛋白, 清蒸或水煮蝦, 旭家 蒟蒻, 小黃瓜, 絲瓜, 魷魚, 鯊魚煙, 鯇魚, 海帶, 金針菇, 香菇, 小白菜, 義美 低脂鮮奶. 小食/其他: 空心菜, 茄子, 黃秋葵, 蘋果, 木耳菜, 奇亞籽, 姜. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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