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감량 정체.
운동량을 늘려야 할 것 같다.
흐으으으으으음.....
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90.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2124 千卡
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脂肪: 65.57克 | 蛋白质: 73.02克 | 碳水物: 313.01克.
早餐: 마늘, 밥, 계란후라이. 午餐: 라면, 밥, 마늘. 晚餐: 찐단호박, 밥, 소고기미역국. 小食/其他: 홈메이드 요거트, 해태 부라보콘 화이트바닐라, 동아오츠카 포카리스웨트 (245ml), 수박, 빙그레 아카페라 사이즈업 카페라떼. 更多的......
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2964 千卡
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运动:
푸시업 - 5 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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