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드디어 90
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90 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2384 千卡
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脂肪: 73.54克 | 蛋白质: 107.27克 | 碳水物: 323.51克.
早餐: 밥, 소고기미역국. 午餐: 고추장, 찐단호박, 밥, 참기름, 콩자반, 총각김치. 晚餐: 주물럭, 밥. 小食/其他: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 롯데 핫식스, 수박. 更多的......
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2731 千卡
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运动:
푸시업 - 5 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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