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108/69/83
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61.2 公斤
最近减少: 36.5 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2834 千卡
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脂肪: 143.71克 | 蛋白质: 204.82克 | 碳水物: 195.28克.
早餐: 義美 低脂鮮奶. 午餐: 海帶芽, 爭鮮 味噌湯, 紅蘿蔔, 植物油, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 牛蒡, 泡菜, 木瓜牛奶, 摩斯漢堡 和風沙拉醬, 高麗菜, 鱈魚（烤製或烘焙）, 義美 優酪乳（無糖）, 光泉 燕麥高纖無糖豆漿, 黑芝麻. 晚餐: 肯德基 (KFC) 原味蛋塔, 肯德基 (KFC) 香草紙包雞, 肯德基 (KFC) 無糖茉莉綠茶. 小食/其他: 雞皮, 肯德基 (KFC) 炸雞, 肯德基 (KFC) 無糖茉莉綠茶, 每朝健康 雙纖綠茶, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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