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114/73/97
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61.7 公斤
最近减少: 36 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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6117 千卡
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脂肪: 387.73克 | 蛋白质: 410.99克 | 碳水物: 245.65克.
早餐: 蔬菜湯（罐頭，以同样體積的水翻熱）, Myprotein 乳清蛋白, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 午餐: 原味法式薄饼, 豉油/醬油, 植物油, 海帶芽, 紫甘藍, 芹菜, 小黃瓜, 玉米筍. 晚餐: 雞腿（烤製或烘焙）, 7-11 大杯冰美式咖啡. 小食/其他: 雞皮, 藍芝士, 洋蔥, 紫甘藍, 黑橄欖, 花椰菜, 牛頭牌 玉米粒. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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