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星期六日幾乎都沒按規矩來，所以體重很明顯的回來了！我又要去面壁了！
這週是我的生日週，看來破酮又是免不了，要趁能夠控制的時候，一定要努力加油💪🏻！
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58 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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805 千卡
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脂肪: 77.67克 | 蛋白质: 20.39克 | 碳水物: 10.17克.
早餐: 防彈咖啡. 午餐: 聖女果, 高麗菜, 金針菇, 煙肉（腌製，煎）. 晚餐: 五花肉, 炒空心菜, 高麗菜. 小食/其他: 北海道 起司. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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