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例假期增重了点，现在又回到了起点
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51.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1524 千卡
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脂肪: 40.55克 | 蛋白质: 108.23克 | 碳水物: 187.68克.
早餐: 炒胡萝卜, 煮熟的芦笋（新鲜）, 煮玉米, 红薯／地瓜, 鸡蛋（整个）, 煮熟的鸡蛋白, 豆浆. 午餐: 草鱼, 馒头, 青豆. 晚餐: 葱油饼. 小食/其他: 开心果, 鸡腿（不吃皮）, 德亚 低脂牛奶, 苹果（去皮）. 更多的......
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1746 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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