鄭家銘的日记, 2018年06月15日

113/70/93

62.8 公斤最近减少: 34.9 公斤. 还有: 2.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月15日:

2335 千卡

脂肪: 107.62克 | 蛋白质: 118.25克 | 碳水物: 234.78克. 早餐: 光泉燕麥高纖無糖鮮豆漿. 午餐: 黑芝麻, 義美低脂鮮奶, 光泉燕麥高纖無糖鮮豆漿. 晚餐: 美粒果柳橙汁, 肯德基 (KFC) 炸雞. 小食/其他: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 杏仁, 每朝健康雙纖綠茶. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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