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— MC第四天 —
昨日地獄+0.5；今日天堂-0.5，真的是冰火五重天，冷暖自知😱😅🤣
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56.1 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1020 千卡
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脂肪: 42.97克 | 蛋白质: 61.49克 | 碳水物: 89.95克.
早餐: 豬頸肉, 無糖豆漿, 玉米筍, 高麗菜, 黃豆, 小紅蘿蔔, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. 午餐: 德芙 (Dove) 巧克力, 金莎 巧克力. 晚餐: 紅燒魚, 白飯（長粒）, 市場 西瓜, 雞大腿肉, 高麗菜, 米酒, 麻油, 蔬菜湯（低鈉，加水）. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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