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Esta semana esta siendo muy difícil anímicamente....
Los cambios de tiempo tan bruscos me alteran muchísimo, el calor, el frío, la lluvia y todo el mismo día hacen que mi cuerpo no funcione bien..
Esta semana ha sido constante la tristeza sin motivo y las preocupaciones también sin motivo, desde el sábado pasado ha sido constante las ganas de atracón aunque he sido consciente y no lo he echo.
Reconozco que ahora que he bajado a un peso normal veo los cambios hormonales en mi cuerpo y quizás no los entienda o no los sepa reconocer bien, por ejemplo nunca hasta que baje a los 90kg había sentido dolor en los ovarios, no había tenido "antojos" como el chocolate, no me hinchaba, no tenia cambios de humor y ahora me estoy como adaptando......
Mañana me he preparado otro día de esos para mi que me gustan, por la mañana boxeo (tocan mas moratones), luego mercado, comidita y por la tarde aprovechando que tengo que ir a comprar un teléfono para casa( historia entre cacastar y potafone larga y de miedo que ya os contare) haré una sesión de compritas por los outlets del megapark!!!
También llevo un par de días tomando te para la tripita y llevo 2 días con ella a vueltas, lo llevo mal con la meformina, se que son unos días pero lo mal que lo paso......
Espero que esta semana mejore.......
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71.5 公斤
最近减少: 60.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1373 千卡
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脂肪: 47.18克 | 蛋白质: 92.12克 | 碳水物: 143.65克.
早餐: Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Té (Infusión), The Rustik Bakery Pan Masa Madre y Cereales, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Milbona Skyr Arándanos. 午餐: Hacendado Mango Dados, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Bicentury Tortitas de Maíz Sabor Tomate con Aceite de Oliva, Eroski Aguacate, Dimmidisi Puré de Verduras, Patata Asada, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Florette Picatostes Croutons Natural. 晚餐: Huevo, Pan Blanco, Gallina Blanca Caldo de Verduras, Zespri Kiwi Green. 小食/其他: Sal, Aceite de Oliva. 更多的......
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3438 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 看电视 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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