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물을 더 마셔야겠다...
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89.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1705 千卡
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脂肪: 48.00克 | 蛋白质: 39.05克 | 碳水物: 280.28克.
早餐: 홈메이드 요거트, 삼립 크림빵. 午餐: 돼지고기김치찌개, 밥. 晚餐: 열무김치, 참기름, 찐단호박, 밥, 고추장, 계란후라이. 小食/其他: 삼립 크림빵, 수박, 롯데칠성 게토레이, 롯데 핫식스. 更多的......
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2707 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 푸시업 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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