|
Видимо, если не можешь ходить и бегать, надо меньше есть! (а я, само собой, ела больше 🎂🍰😮)
|
57.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1802 千卡
|
脂肪: 81.44克 | 蛋白质: 118.95克 | 碳水物: 155.67克.
早餐: Избенка Сыр Творожный Кремко, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, ВкусВилл Молоко 2,5%, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, ВкусВилл Греческий Йогурт, ВкусВилл Молоко 2,5%, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Избенка Сыр Творожный Кремко. 午餐: ВкусВилл Греческий Йогурт, ВкусВилл Овощи Весенние Смесь Быстрозамороженная, Брокколи, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, ВкусВилл Колбаса Варёная Детская, Оливковое Масло, ВкусВилл Сыр Чеддер. 晚餐: Зеленые Оливки, ВкусВилл Сыр Чеддер, Prisma Томат Розовый, ВкусВилл Сыр Гауда, Маслины. 小食/其他: Fine Food Мандарины Сушеные, ВкусВилл Пряники Заварные Глазированные Мятные, Абрикосы. 更多的......
|
|
1916 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 拉伸（瑜伽） - 16 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 25 分钟, 休息 - 5 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|
 评论
|
|
Да, ерунда. Как только войду в силу, сгонится быстро)
2018年06月20日 会员：: hiandbye
|
2018年06月20日 会员：: natalia_1900
|
2018年06月20日 会员：: oksana60
|
держаться лучше за конфеткумороженку😀
2018年06月20日 会员：: ghbvth734
|
То есть ты ходишь и бегаешь, чтобы слопать побольше. Вот хитрюшка:)
|
Не, Слоник! Я гуляю, потому что мне нравится. Бегаю, чтоб получить заряд эндорфинов. В плане сжигания калорий была бы более полезна высоко интенсивная тренировка дома, но это я делаю зимой, когда бегать неинтересно)
2018年06月20日 会员：: hiandbye
|
ghbvth734, с этим проблем нет!
2018年06月20日 会员：: hiandbye
|
oksana60, тоже травмированы?
2018年06月20日 会员：: hiandbye
|
Наташ, наоборот сейчас лучше расслаблюсь)
2018年06月20日 会员：: hiandbye
|
😊 вольно ✋) извини, из меня так и прут указания..)
2018年06月20日 会员：: natalia_1900
|
Blin i ya🤭 смоталас на три дня на море, юбка была свободна, сейчас -давит😱
2018年06月20日 会员：: zzarrina
|
2018年06月20日 会员：: hiandbye
|
zzarrina, у меня после моря всегда наоборот бывает
2018年06月20日 会员：: hiandbye
|
Наверное вы много плаваете, а я много жру нв нем на море то😀
2018年06月20日 会员：: zzarrina
|
2018年06月20日 会员：: hiandbye
|
|
|