lz922的日记, 2018年06月22日

减重难，还得运动！

60.2 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 5.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月22日:

1377 千卡

脂肪: 48.99克 | 蛋白质: 67.47克 | 碳水物: 169.31克. 早餐: 黄瓜/青瓜（去皮）, 油炸豆腐, 炒牛肉, 煮鸡蛋, 哇哈哈八宝粥. 午餐: 黄瓜炒鸡蛋, 米饭. 晚餐: 麻辣烫. 小食/其他: 水果酸奶（低脂肪，每安士9克蛋白质）, 包心鱼丸, 小番茄/樱桃番茄, 荔枝. 更多的......

100 千卡

运动: Keep - 1 小时, Apple Health - 23 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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