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昨晚10點多外出吃港飲.慶祝特別的日子.今早+0.5不算什麼🤣預計下週一正式恢復運動，整整休養了2個半月不能運動，雙腳踝腳傷都好了~YA~今晚下課要先來健走暖身暖身😘
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56.1 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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827 千卡
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脂肪: 24.87克 | 蛋白质: 32.81克 | 碳水物: 118.54克.
午餐: 7-11 和風醬, 清蒸或水煮蝦, 水煮蛋, 小番茄（葡萄形狀）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 全家 陽光生菜沙拉. 晚餐: 愛之味 分解茶, 豬頰肉, 大白菜, 麻辣燙, 哈密瓜, 市場 西瓜, 蓮子, 芋頭. 小食/其他: 栗子糬燒(柯老二) 栗子糬燒(柯老二), 晶鑽鳳梨酥(柯老二) 晶鑽鳳梨酥(柯老二). 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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