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昨晚運動完吃牛肉麵1/2碗、水餃3顆、小菜2盤，好險今早只增加0.1😅
#預計今晚運動量#
飛輪50分鐘—>消耗300cal
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55.7 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1101 千卡
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脂肪: 51.97克 | 蛋白质: 59.95克 | 碳水物: 106.68克.
早餐: 苦瓜, 排骨湯, 小紅蘿蔔, 荷包蛋, 7-11 和風醬, 洋蔥, 炸薯餅（冷凍）. 午餐: 愛之味 分解茶, 乾烤葵花籽（加鹽）, 荔枝. 晚餐: Costco 無糖豆漿, 食藥署統計 帶皮五花肉, 鱸魚, 7-11 一日野菜-農夫十蔬. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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