在2018年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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67.8 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1501 千卡
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脂肪: 47.05克 | 蛋白质: 133.44克 | 碳水物: 148.81克.
早餐: 三文魚油, 奇異果, 番茄, 花椰菜, Costco 乳清, 義美 低脂鮮奶. 午餐: 油豆腐, 滷雞腿, 番茄炒蛋, 炒青椒, 炒高麗菜, 黃秋葵, 木耳菜, 小麥胚芽, 蘋果, 奇亞籽, 地瓜葉, 花椰菜. 晚餐: 全家 綠豆薏仁湯, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 鯛魚, 蝦, 扇貝（混種）, 章魚, 花枝, 牡蠣, 雞蛋（整個）, 豉油/醬油, 蔥, 蒜頭, 杏鲍菇, 全聯 大黃瓜, 南瓜, 番茄, 玉米, 金針菇, 全聯 青江菜, 高麗菜. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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