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還好昨晚飛輪騎完回來只吃紅燒吳鍋魚、7-11生菜沙拉、無糖豆漿和葡萄🍇，睡前又跟著老公吃，從冰箱冷凍拿了一小塊芋頭小冰磚給我、又喝了養樂多1小罐，今早體重還是讓我⬇️0.3kgw，開心😁💞🥂
而老公跑步回來做「吳鍋魚定食飯」給他吃、他又自己拿了一罐可爾必思喝、1小罐養樂多、芋頭小冰磚2塊，今早體重果然⬆️0.1kgw，快笑死我了，老公晚上白跑步了🤣🤣🤣
#預計今晚運動量#
跑步5公里+健走🏃🏻♀️🏃
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55.4 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1295 千卡
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脂肪: 39.91克 | 蛋白质: 47.55克 | 碳水物: 161.74克.
早餐: 炒生菜, 炸薯餅（冷凍）, 荷包蛋, 茄汁黃豆(馬來西亞-雄雞標) 茄汁黃豆, 吻仔魚. 午餐: 荔枝, 食藥署統計 台灣葡萄. 晚餐: 市場 西瓜, 7-11 和風醬, 7-11 明太子雞絲冷麵沙拉. 小食/其他: 維大力汽水 汽水, 7-11 熱美式, 麥當勞 (mcdonald's) 麥克雞塊（4塊）. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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