10kg do的日记, 2018年07月1日

在2018年07月1日体重纪录（没有日志纪录）

55 公斤最近减少: 10 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月1日:

981 千卡

脂肪: 28.42克 | 蛋白质: 80.31克 | 碳水物: 111.11克. 早餐: 三元茯苓酸奶. 午餐: 番茄, 蘑菇, 魔芋丝, 油菜. 晚餐: 荞麦面, 有皮鸡腿肉（烧烤或是油炸）, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 有皮鸡翅膀（烘培或是油炸，有涂层，吃皮）. 小食/其他: 甜玉米, 香瓜. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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