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감기몸살로 하루 쉬었다고 살이 팍찌냐 그래...
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89 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1466 千卡
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脂肪: 35.70克 | 蛋白质: 53.37克 | 碳水物: 232.50克.
早餐: 콩나물국, 밥. 午餐: 오징어채, 계란후라이, 밥. 晚餐: 밥, 돼지고기김치찌개. 小食/其他: 삼립 크림빵, 맥심 모카골드 마일드, 스타벅스 (Starbucks) 더블샷 에스프레소&크림, 홈메이드 요거트, 수박. 更多的......
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2265 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 푸시업 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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