鄭家銘的日记, 2018年07月5日

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61.9 公斤最近减少: 35.8 公斤. 还有: 1.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月5日:

2430 千卡

脂肪: 136.64克 | 蛋白质: 202.11克 | 碳水物: 114.77克. 早餐: 光泉燕麥高纖無糖鮮豆漿, 光泉低脂鮮乳. 午餐: 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）. 晚餐: 杏仁, 光泉燕麥高纖無糖鮮豆漿, 光泉燕麥高纖無糖鮮豆漿. 小食/其他: 義美低脂鮮奶, 光泉燕麥高纖無糖鮮豆漿. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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