산적대왕的日记, 2018年07月9日

在2018年07月9日体重纪录（没有日志纪录）

88.5 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 8.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月9日:

1820 千卡

脂肪: 53.38克 | 蛋白质: 67.42克 | 碳水物: 270.95克. 早餐: 밥, 오뚜기 열라면. 午餐: 카레라이스. 晚餐: 두부부침, 콩나물국, 밥. 小食/其他: 코카콜라 콜라 (200ml), 가나 가나 에어라이트, 홈메이드 요거트. 更多的......

2198 千卡

运动: 푸시업 - 5 分钟, 休息 - 15 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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