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終於降一點回來😅
#颱風夜，運動休息一天#
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55.3 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1106 千卡
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脂肪: 23.16克 | 蛋白质: 32.79克 | 碳水物: 194.75克.
早餐: 維大力汽水 汽水, 義美 紅豆牛奶冰棒. 午餐: 木瓜, 7-11明太子雞絲冷麵沙拉 7-11明太子雞絲冷麵沙拉, 中村芋泥蛋糕捲 中村芋泥蛋糕捲. 晚餐: 芒果, 乾麵. 小食/其他: 養樂多 養樂多. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
剛補做了30個深蹲；60個仰臥起坐，現在全身冒汗中...如果每天加碼做這些，會有6塊肌嗎?!🤣🤣🤣
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2018年07月10日 会员：: josephc0917
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哇~翹臀聽起來蠻吸引人的😃6塊肌倒不敢想，只希望小肚肚脂肪可以再小一點😁
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