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36］
老天兒啊！我只要求持平～怎麼都還做不到⋯😭😭
BMI23.7
體脂27.3
肌肉40.8
骨骼2.6
內臟脂肪6.0
基礎代謝率1261
體內年齡39
水份54.6
💩
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59.8 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1432 千卡
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脂肪: 66.94克 | 蛋白质: 48.63克 | 碳水物: 131.86克.
早餐: 亞尼克 生乳捲, 亞尼克 特黑巧克力生乳捲, 黑咖啡. 午餐: 火龍果, 7-11 火腿洋芋沙拉, 7-11 和風醬, 豆干, 滿漢 嘟嘟好小香腸, 蘋果, 芒果, 7-11 石安牧場溫泉蛋. 小食/其他: 自制披萨, 萬歲牌 原味開心果, 市場 香蕉, 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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