lisyxiaosizi的日记, 2018年07月17日

在2018年07月17日体重纪录（没有日志纪录）

57.8 公斤最近减少: 2.4 公斤. 还有: 10.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月17日:

534 千卡

脂肪: 16.28克 | 蛋白质: 36.32克 | 碳水物: 65.54克. 早餐: 紫菜汤, 苦瓜炒蛋, 圣女果, 蓝莓, 豆腐. 午餐: 代餐粉. 晚餐: 代餐粉. 小食/其他: 桃子, 水蜜桃. 更多的......

583 千卡

运动: 睡眠 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Apple Health - 16 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

5号到今天一共12天！！配合低脂营养餐！喜减10斤整！痛并快乐着！怀挺

2018年07月16日会员：: lisyxiaosizi

减得太猛了，这得饿成啥样啊。基本营养还是得跟上

2018年07月16日会员：: qingbo.tong

真没亏待自己，吃得饱饱的，只是更注重饮食！高升糖高脂肪的不吃或尽量少吃！晚上运动运动！

2018年07月16日会员：: lisyxiaosizi

lisyxiaosizi的体重历史